breastfeeding
ultimate
Posted in health tips, special

breastfeeding

မိခင်နို့တိုက်ခြင်း အနုပညာ တကယ်တော့ အောင်မြင်တဲ့ ကလေးမွေးဖွားခြင်းဆိုတာ ကလေးမွေးပြီး ကလေး နဲ့ မိခင် အဆင်ပြေပြေ နို့ တိုက် နိုင်တဲ့အထိ ကိုခေါ်မယ်ဆို မမှားပါဘူး အရင်ကလေးမွေးထားဖူးပြီး နို့တိုက်ဖူးတဲ့ မိခင်တွေအတွက် ပြဿနာသိပ်မဟုတ်ပေမယ့် သားဦးမိခင်တစ်ယောက်အတွက်တော့ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရတာဟာ စိတ်ရောလူရော တကယ်ပင်ပန်းတဲ့အတွေ့ အကြုံပေါ့ ဒါကြောင့် မိခင်နို့ အောင်မြင်စွာတိုက်ကျွေးရေးအတွက် ကမ္ဘာ့ ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ ( WHO) နဲ့ UNICEF ကအများကြီး အားစိုက်ထုတ်ခဲ့တာ နှစ်ပေါင်း မနည်းတော့ဘူး အရေးကြီးတာကိုးနော် မွေးကင်းစ ကလေးကနေ အသက် ၆ လ အထိ မိခင်နို့ လောက်ကောင်းတာ ရှိ မှ မရှိပဲ ဘယ်လောက် နို့ မှုန့် ကောင်းတဲ့ တံဆိပ်အမျိုးအစား ဖြစ်ပါစေ […]

knee pain protection
ultimate
Posted in health tips

knee pain protection

သင့်ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို ထိန်းမ ထားရသော ဒူးဆစ်လေးများ၏ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို ဒဏ်မဖြစ်စေရန် သတိထားပါ။ ဒူးဆစ်ကလေးများ ဒဏ်မဖြစ်အောင်

kidneys stone protection
ultimate
Posted in health tips

kidneys stone protection

ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်မဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ခြင်း ၁။ ရှောင်ရန် ဘီယာ၊ ကွမ်း၊ အရိုးပါဝါးစားရသော ငါးကလေး၊ ပုစွန်ကျော့၊ မှို၊ မျှစ်၊ ဝမ်းတွင်းသားကလီစာများ၊ နီသောအသား (ဥပမာ – အမဲသား၊ ဆိတ်သား)။ ၂။ လျှော့စားရန် ချဉ်ပေါင်၊ ဇီးသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွယ်၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲပင်ပေါက်။ ၃။ လျှော့သောက်ရန် လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ နွားနို့၊ ချောကလက် အလွန်အမင်းသောက်ခြင်း ကိုရှောင်ရန်။ ၄။ ဆောင်ရန် ရေများများသောက်ရန်၊ ရေသည်ဆေးဖြစ်သည်။ ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ကျောက်အတုံးအခဲ မဖွဲ့စည်းနိုင်မီ အမှုန့်ဘဝမှာပင် ဆီးများဖြစ်သဖြင့် ဆေးချလိုက်သကဲ့သို့ ဖြစ်နေသည်။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေသန့်ဘူးအရွယ် (၂) ဘူးခန့် ရေအနေနှင့်သာ သောက်ရန်။ ရာသီဥတုပူ၍ ချွေးထွက်များလျှင် ရေသန့်ဘူး […]